テレワークうつとは
テレワーク（在宅勤務やリモートワーク）を行う際に生じるストレスや精神的な健康問題を指す用語の一つです。
特に、長期間にわたるリモートワークや適切な調整が行われない場合、従業員がさまざまなストレス要因に直面し、それが精神的な健康問題やうつ病の症状を引き起こすことがあります。
症状
- 抑うつ感
- 不安感
- 睡眠障害
- 頭痛
- 肩こり
- 眼精疲労
- 腹痛
- 下痢
- 腰痛
- 疲労感
- 倦怠感
- 意欲の低下など
通常はうつ病の発症までは至っていない「適応障害」の段階ですが、対処しなければ、そのまま本格的なうつ病を発症する危険性があります。
主な要因
- 社会的孤立感:
オフィスでの仕事からリモートワークに移行することで、仕事仲間との直接的なコミュニケーションが減少し、孤立感が生じることがあります。 - 作業と生活の境界の消失:
自宅での仕事をする場合、作業と個人生活の区別が曖昧になりがちで、仕事の時間が増加し、リラックスや休息の時間が不足することがストレスの原因となります。 - 労働時間の増加:
通勤時間がなくなる一方で、テレワークの特性から仕事が日常生活に浸透しやすく、長時間の労働が発生しやすいです。 - テクノストレス:
リモートワークに必要なテクノロジーやデジタルツールの問題がストレスを引き起こすことがあります。技術的なトラブルやオンラインミーティングの過剰な使用が含まれます。 - 不確実性:
不安定な経済情勢や職場の変化が、テレワーカーの不安感を増大させることがあります。
対応
適切なサポートやストレス管理で軽減できる可能性があります。
企業や組織は、従業員の精神的な健康をサポートするために、リモートワークポリシーの見直しやコミュニケーション手段の改善などを検討することが重要です。
また、従業員自身も、適切なワークライフバランスを保つための努力を行う必要があります。
こころと身体の相談窓口
心の悩みや健康の不安、様々な悩みを相談してみませんか？